Der Workshop ist so aufgebaut, dass du dir jeden Tag ein Video anschauen kannst und die dazugehörige Aufgabe machst. Dein Workbook unterstütz dich dabei.

Der Kurs ist mit Absicht so aufgebaut, dass du alles Übungen locker in 10-15 Minuten schaffen kannst und es somit ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Keine Ausreden mehr. Denn nicht Quantität sondern Kontinuität ist hier der Schlüssel! 

Tag 1: Fundament legen

Hier analysieren wie zunächst, was das Wort “Selbstbewusstsein” eigentlich bedeutet und legen das Fundament für den ganzen Kurs.

Tag 2-8: Wer bin ich?

Hier steigen wir tief in der Frage “Wer bin ich?” ein. Was macht dich aus, was sind deine Stärken und Schwächen, wie siehst du dich selbst, wie sehen dich andere? Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung sind hier Schlüsselwörter.

Tag 9-18: Dein Geist & Mindset

In diesem Teil der Challenge werden wir mit Hilfe verschiedener Übungen und Coaching-Aufgaben deinen Geist und dein Gehirn so trainieren, dass du von Tag zu Tag immer mehr spüren wirst, wie sich deine Gedanken auf Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen programmieren.

Tag 19-23: Dein Körper

Unser Körper ist der Spiegel unserer inneren Gefühlslage. Im vierten Teil wirst du lernen, wie du deinen Körper gezielt einsetzen kannst, um dich automatisch selbstbewusster zu fühlen und auch nach Außen hin zu wirken.

Tag 24-27: Dein Umfeld

Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du dich am häufigsten umgibst. Für ein unschlagbares Selbstbewusstsein ist es von sehr großer Bedeutung, mit welchen Menschen du  deine Zeit verbringst. Lass uns also dein Umfeld anschauen und analysieren.

Tag 28: Zusammenfassung, was du gelernt hast